Parce que chaque individu est unique,
VRAY propose des cours de yoga qui vous ressemblent
En studio, à domicile, en structure
ou en ligne.
En cours collectif, particuliers ou privés
Dans Toulouse et
son agglomération
Vivez en présence > Respirez en conscience > Aimez en confiance
Y a d’la joie dans le Yoga !
Envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit , de ramener du calme en vous ? Ou simplement de prendre du temps pour vous ou entretenir du lien social, préserver votre autonomie? Quel que soit votre situation, âge, morphologie, condition physique, le yoga est fait pour vous. Si l’envie est là, pas d’hésitation ; débutant ou déjà pratiquant, venez me rejoindre pour une pratique de yoga qui vous ressemble. Je propose un yoga doux, à l’écoute de votre corps, votre mental, vos émotions et votre énergie et nous trouvons ensemble la pratique qui vous convient. Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour commencer : à chaque moment de sa vie, son yoga ! Et je serais heureuse de partager un bout de chemin avec vous, sur la belle et joyeuse route du yoga.
Hatha yoga
Cours collectif (1h15)
Les cours collectifs de Hatha Yoga sont composés des pratiques suivantes, adaptées en fonction du public et de la déclinaison du cours:
- Préparation du corps et du mental à la pratique : Détente et échauffement
- Observation et apprentissage de la respiration consciente
- Postures (Asanas) et/ou enchaînements.
- Je propose plusieurs options dans les postures, dont des adaptations sur chaise, pour que chacun puisse pratiquer en fonction de ses possibilités du moment.
- Relaxation et méditation de fin de séance
Chaque séance est également le lieu pour travailler la coordination, la proprioception et le schéma corporel, l’équilibre, la concentration, l’écoute de ses sensations, avec une alternance de postures relaxantes et dynamiques, en position allongée, assise ou debout.
Les séances ont lieu:
Le lundi à 12h15, à Blagnac, 10 allée de Layrac
Le lundi à 18h00, à Colomiers, 2 allée de Sisteron
Le mercredi à 7h30, 9h15 et 10h45, à Toulouse, 4 chemin des Pradettes
Yoga assis sur chaise ou fauteuil
Cours collectif (1h15)
Les cours collectifs de Yoga assis sur chaise ou sur fauteuil durent environ 1h15 et ont pour objectifs de :
- Se mettre en mouvement par des postures adaptées
- Déployer et libérer la respiration
- Développer la conscience des sensations par le toucher
- Stimuler l’énergie par les sons chantés et le rire
- Renforcer le lien social par une pratique régulière, collective et joyeuse
Le yoga assis sur chaise et fauteuil est une adaptation du Hatha Yoga et s’adresse aux seniors, aux personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap.
Découvrir la pratique avec à travers cette vidéo.
Les séances ont lieu:
Le mercredi à 12h15 à Toulouse, 4 chemin des Pradettes.
Je vous propose également des cours particuliers à domicile ou en studio ainsi que des cours collectifs pour associations et structures (Comités d’entreprises, EHPAD, résidence autonomie,…).
N’hésitez pas à me contacter pour me faire part de votre projet et que je puisse vous transférer un devis.
Les tarifs 2025/2026
Adhésion : 8€
Cours collectifs en salle :
1er cours d’essai : 8€ (gratuit jusqu’à fin décembre)
Cours à l’unité : 17€ / 15,30€ pour les abonnés à l’année
Forfait 5 cours (1) (2) (5): 75€
Forfait 10 cours (1) (2) (5) : 135€
Forfait 10 cours DUO (1) (3) (5): 140€
Abonnement à l’année (4) (5): 319€
Cours collectifs en ligne :
1er cours d’essai : 8€ (gratuit jusqu’à fin décembre)
Cours à l’unité : 15€
Forfait 5 cours (1) (2) (5): 70€
Forfait 10 cours (1) (2) (5) : 120€
Forfait 10 cours DUO (1) (3) (5): 130€
Abonnement à l’année (4) (5): 310€
Offre de lancement (jusqu’à fin décembre) : Réduction de 10 % pour tout abonnement annuel, forfait 10 ou forfait 10 DUO
.
(1) : Réservations de toutes les séances dès l’achat du forfait. Report des absences si prévenues au moins 48H à l’avance.
(2) Chaque forfait est valable pour un adhérent
(3) Forfait valable pour 2 adhérents
(4) 29 semaines hors vacances scolaires entre le 6 novembre 2025 et le 10 juillet 2026. Recalculé en fonction de la date d’abonnement.
(5) réduction de 10 % pour les habitants des Pradettes (non cumulable avec une autre offre).
La séance de yoga du mercredi à 10h45 est à tarif libre
Qui suis-je ?
Je suis Bénédicte, enseignante de yoga diplômée de l’Ecole Nationale de Professeurs de Yoga (ENPY) de Toulouse. J’enseigne le Hatha Yoga et le Yoga sur chaise et propose des séances collectives ou individuelles, en studio, à domicile ou en ligne, à Toulouse et son agglomération.
Une graine de yoga semée lorsque j’étais enfant a commencé à germer en 2016 lorsque la vie m’a amenée à repenser ma relation avec mon corps et plus globalement avec moi-même. J’ai ouvert la petite porte du yoga et découvert un univers immense, fascinant. Cette expérience a ouvert une autre porte et amenée vers une autre découverte, un autre univers immense et fascinant, que je continue d’explorer: moi et ma relation au monde.
J’ai suivi en 2020 – 2022 une formation professorale de Hatha Yoga pour approfondir mes connaissances et pouvoir partager cette belle découverte et les bienfaits de la pratique.
Formations & expériences
La formation professionnelle de Hatha Yoga que j’ai suivie à l’Ecole Nationale de Professeurs de Yoga (ENPY) de Toulouse, est largement inspirée par l’enseignement de Boris Tatzky, directeur du conservatoire de Yoga d’Aix et élève de T.K.V. DESIKACHAR.
Cette formation a reçu la certification Qualiopi, preuve de qualité pour les organismes de formation, renouvelée en octobre 2021 par ISQ Certification.
Je suis membre de la Fédération Nationale des Professeurs de Yoga (fnpy-49-394) et de la Fédération Inter-enseignement De Hatha Yoga (FIDHY).
J’ai également reçu les enseignements suivants:
- Pratique de yoga assis sur chaise ou fauteuil avec la RVHY (Association de Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga). Formateur Jeannot Margier
- Yoga Nidra avec Pascale Cardaire, membre du conseil d’administration de la FNPY
- Préparation aux examens par le yoga (RYE – Recherche sur le Yoga dans l’Education)
- Yoga Sutra : Formateur Alexandre Astier
Depuis 2021, je donne des cours à distance pour l’association Un Regard Pour Toi.